Close

Κορυφαίοι στην Κοσμητική Ιατρική!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ!

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
ΕΛΕΓΧΟΣ ΒΑΡΟΥΣ
- Θερμιδομετρητής
VIBER
ΑΠΟΡΡΗΤΟ
ΣΥΝΔΕΣΗ

Μέλη

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
ΕΛΕΓΧΟΣ ΒΑΡΟΥΣ
VIBER
ΑΠΟΡΡΗΤΟ
ΣΥΝΔΕΣΗ

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
ΕΛΕΓΧΟΣ ΒΑΡΟΥΣ
VIBER
ΑΠΟΡΡΗΤΟ
ΣΥΝΔΕΣΗ

ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ
ΕΛΕΓΧΟΣ ΒΑΡΟΥΣ
- Θερμιδομετρητής
VIBER
ΑΠΟΡΡΗΤΟ
ΣΥΝΔΕΣΗ

Προτάσεις Συνταγών

Παρακάτω, σας προτείνουμε ενα σύνολο απο συνταγές, ώστε εύκολα και γρήγορα να φτιάχνετε το καθημερινό διατροφικό σας πρόγραμμα. Είναι σημαντικό να θυμάστε, πως το άθροισμα των θερμίδων απο τα γεύματα της ημέρας σας, δεν θα πρέπει να ξεπερνά τις

Βεβαιωθείτε ότι έχουν εισαχθεί όλα τα σχετικά δεδομένα για τον υπολογισμό της πρόσληψης θερμίδων, δηλαδή επίπεδο δραστηριότητας, ημερομηνία γέννησης, τρέχον βάρος, φύλο και ύψος.

θερμίδες, που είναι ο στόχος σας!

Αλμυρές πίτες και τάρτες:

Κοτόπιτα με ζύμη κουρού 613 θερμίδες

Πρασόπιτα 400 θερμίδες

Αλμυρή ρυζόπιτα χωρίς φύλλο 257 θερμίδες

Παστουρμαδόπιτα 432 θερμίδες

Αλμυρό cheesecake με μανιτάρια 243 θερμίδες

Μεσογειακή galette ολικής άλεσης με ελιές 536 θερμίδες

Κοτοπιτάκια με σάλτσα caesar 441 θερμίδες

Ζυμαρικά

Μακαρονάδα με τόνο στον φούρνο 413 θερμίδες

Ταλιατέλες με σολομό 807 θερμίδες

Μακαρονοσαλάτα Caprese ολικής άλεσης 408 θερμίδες

Ζυμαρικά με ψητή φέτα και ντοματίνια 478 θερμίδες

Κριθαρότο με μανιτάρια 293 θερμίδες

Μακαρόνια με κιμά από μαύρα φασόλια 745 θερμίδες

Healthy σπετσοφάι με πένες (high protein) 527 θερμίδες

Κοτόπουλο και Γαλοπούλα

Γιουβέτσι κοτόπουλο 659 θερμίδες

Κοτόπουλο φιλέτο ψητό με τσίλι και λάιμ 208 θερμίδες

Κοτομπουκιές 541 θερμίδες

Κοτόπουλο με γλυκοπατάτες στον φούρνο 305 θερμίδες

Πικάντικο κοτόπουλο 106 θερμίδες

Κοτόπουλο tandoori με ρύζι 331 θερμίδες

Μπιφτέκια γαλοπούλας 509 θερμίδες

Κρέας

Κουνέλι στιφάδο στη χύτρα ταχύτητας 331 θερμίδες

Sloppy joes με κοφτό μακαρονάκι 257 θερμίδες

Σουβλάκι χοιρινό με πιπεριές 124 θερμίδες

Σουβλάκι με αραβική πίτα 786 θερμίδες

Γουρουνοπούλα στον φούρνο 588 θερμίδες

Μοσχαρίσιο φιλέτο σοτέ με σάλτσα Bearnaise 1252 θερμίδες

Μπεκρή μεζέ 334 θερμίδες

Λαχανικά

Μανιτάρια πίτσα 296 θερμίδες

Μπιφτέκια λαχανικών 196 θερμίδες

Πίτες ολικής με σουβλάκι λαχανικών 381 θερμίδες

Μανιτάρια γεμιστά με σπανάκι και κατσικίσιο τυρί 274 θερμίδες

Ρατατούι με ντομάτα και κολοκυθάκι 166 θερμίδες

Ceviche λαχανικών 78 θερμίδες

Σουβλάκια με χαλούμι, κολοκυθάκια και ντοματίνια 272 θερμίδες

Λαδερά

Αγκινάρες αλά πολίτα 342 θερμίδες

Γεμιστές πιπεριές 307 θερμίδες

Μπριάμ με γιαούρτι 196 θερμίδες

Σπανακόρυζο 302 θερμίδες

Φασολάκια λαδερά 326 θερμίδες

Σαλάτες

Σαλάτα με φασολάκια και πέστο άνηθου 459 θερμίδες

Σαλάτα με λαχανικά και καπνιστό τόνο 133 θερμίδες

Μεξικάνικη σαλάτα 259 θερμίδες

Σαλάτα με εσπεριδοειδή και γαρίδες 163 θερμίδες

Θαλασσινά και Ψάρια

Κάρι με καπνιστό τόνο 452 θερμίδες

Χταπόδι τηγανητό 405 θερμίδες

Ψητές σουπιές 269 θερμίδες

Poke bowl με φρέσκο τόνο 532 θερμίδες

Ψητός σολομός με βούτυρο λεμονιού 606 θερμίδες

Γλυκά

Cheesecake με φρούτα του δάσους 444 θερμίδες

Αρμενοβίλ 516 θερμίδες

Κορμός λεμονιού με τυρί κρέμα 246 θερμίδες

Τιραμισού σοκολάτας 498 θερμίδες

Brookies 498 θερμίδες

Χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες ή έχετε κάποια απορία?

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ